Le Cross Training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique créée à l’origine par la Police Nationale pour entraîner ses troupes.
Composé d'exercices fonctionnels (courir, sauter, soulever, pousser, tirer, lancer, […])
et d'exercices généraux (qui sollicitent l'ensemble des groupes musculaires du corps),
aménagé en circuit court d'intensité relative (adaptée au niveau de chaque participant)
comprenant très peu de temps de récupération (pour atteindre et dépasser vos limites)
Le Cross Training prépare ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours et augmente les performances générales des athlètes : puissance, force, vitesse, souplesse, agilité, précision, équilibre, psychomotricité, endurance musculaire, endurance cardiovasculaire et respiratoire!
Avec seulement 3 séances de 30 minutes d’efforts par semaine, les gains sont comparables à 5 heures d’entraînement aérobie hebdomadaire.
Perte de poids rapide et durable
Mouvements fonctionnels pour la vie quotidienne
Se défouler, véritable antistress
Gain de tonus et dessin musculaire
En très petit comité : 2-6 personnes
Développement de qualités physiques : force, endurance, explosivité…
Grande diversité d’exercices qui rend les séances très variées et ludiques.
Formidable ouverture d’esprit vers toutes les autres disciplines sportives.
• Nos cours de Cross Training sont fait sur-mesure et adapté à la condition physique et aux objectifs de chaque pratiquant.
• Vous devrez compléter votre fiche Bilan Santé/Objectifs au plus tard 48h avant votre 1ere votre première séance.
• Le cours est payant : 24.90€ pour les non-abonnés / 9.90€ pour les abonnés (80€ les 10 / 130€ les 20 séances)
• Uniquement sur rendez-vous, au minimum 24h à l’avance, au maximum 7j d’avance.
• Chaque séance durera environ 30 minutes, il est impératif d’être présent 15 minutes avant le cours.
• Tout retard ou empêchement doit être signalé par téléphone au plus tôt, faute de quoi la séance sera dû.
• Notre Coach vous motivera à donner le meilleur de vous même tout en s’assurant de votre totale sécurité.
• Travail en petite équipe motivée, combinée d’excercices simples et intenses, ajustés d’options adaptées à votre niveau.
• Toutes nos séances sont variées, uniques et ludiques : vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique !
En 10 minutes d’effort intense, vous brûlez autant de calories qu’en faisant une heure de vélo ! Ca fait rêver?
Alors n’attendez plus et rejoignez nous maintenant pour découvrir ce merveilleux concept d’entraînement !
Informations & Réservations : 0596 751 228.
Désormais ouvert aux adhérents gratuitement, en dehors des créneaux de Cross Training payant, cet espace Streetworkout est équipé de Monkey Bars, TRX, Battle Rope, Wall Ball, Box Jump, Anneaux, Barres parallèles et autres ateliers pour repousser les limites de vos entrainements !
Voici une courte vidéo de démonstration :
