Le Cross Training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique créée à l’origine par la Police Nationale pour entraîner ses troupes.

Composé d'exercices fonctionnels (courir, sauter, soulever, pousser, tirer, lancer, […])
et d'exercices généraux (qui sollicitent l'ensemble des groupes musculaires du corps),
aménagé en circuit court d'intensité relative (adaptée au niveau de chaque participant)
comprenant très peu de temps de récupération (pour atteindre et dépasser vos limites)

Le Cross Training prépare ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours et augmente les performances générales des athlètes : puissance, force, vitesse, souplesse, agilité, précision, équilibre, psychomotricité, endurance musculaire, endurance cardiovasculaire et respiratoire!

Avec seulement 3 séances de 30 minutes d’efforts par semaine, les gains sont comparables à 5 heures d’entraînement aérobie hebdomadaire.

LES PRINCIPAUX BIENFAITS


CROSS-TRAINING AVEC COACH

Uniquement sur rendez-vous et réservé à nos adhérents, chaque séance de Cross Training dure 30 minutes.
Travail en petite équipe motivée (2-4 personnes), combinée d'excercices simples et intenses, ajustés d'options adaptées à votre niveau.
Nos Coach vous motiveront à donner le meilleur de vous même tout en s'assurant de votre totale sécurité.
Toutes nos séances sont variées, uniques et ludiques : vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique !

En 10 minutes d’effort intense, vous brûlez autant de calories qu’en faisant une heure de vélo ! Ca fait rêver?
Alors n’attendez plus et rejoignez nous maintenant pour découvrir ce nouveau concept d’entraînement !
N'hésitez pas à nous contacter : 0596 751 228.

CROSS-TRAINING LIBRE ACCES

APPERCU D'UNE SEANCE EN LIBRE ACCES