Résultats Physiques Maximum En Un Minimum De Temps !
RÈGLEMENT SPÉCIFIQUE : BIKE
Le présent règlement s’applique à toute personne pénétrant dans l’établissement et désirant participer aux cours de Bike (Cycling / Vélo).
Pour plus de fluidité, merci de bien vouloir réserver votre numéro de vélo en ligne (cours de 18h et 19h).
Quelques minutes avant le début du cours, chacun s’occupera de la mise en place et réglages du vélo choisit.
Merci de désinfecter/nettoyer le matériel utilisé avant de quitter l’espace Biking.
En cas de désistement, merci de nous appeler pour annuler votre réservation le plus tôt possible.
Les réservations non honorées peuvent entrainer l’incapacité de réserver pour une durée plus ou moins longue.
POURQUOI LE BIKE EST IL FAIT POUR VOUS ?
Un grand nombre de situations du véritable cyclisme seront recréées au L’intensité de l’effort est ajustable par le pratiquant (serrage individuel) Cette méthode, accessible au plus grand nombre (surpoids/souffrent du dos), Améliorez votre capacité cardiovasculaire tout en brulant un max de calories; |
COMMENT BIEN RÉGLER SON VÉLO ?
La selle à hauteur des hanches, la jambe presque tendue lorsque la pédale est en bas.
Le guidon légèrement plus bas que la selle pour permettre une position aérodynamique.
La distance entre le guidon et la selle est égale à l’espace entre la pointe du coude et la pointe de la main (tendu),
Serrez bien : la selle (aux 2 endroits), le guidon (aux 2 endroits), la lanière de chaque cale-pied.
Repérez et contrôlez le bon fonctionnement de l’arrêt d’urgence (en rouge, au centre)
En selle, le corps en avant, genoux dans l’axe du guidon, épaules relâchées et c’est parti !